Сънят на лявата страна намалява киселините. Сънят на лявата страна има

Сънят на лявата страна понижава киселините. Сънят на лявата страна има доста повече изгоди, в сравнение с този на дясната.  Какви са те и по какъв начин се отразяват на човешкото здраве

Добрият, пълностоен сън е ключът към здравето на всеки човек. В каква позиция е по-добре да се спи и по какъв начин позицията на тялото насън въздейства върху работата на човешкия организъм?

Всеки знае, че многото часове непрестанен и бездънен нощен сън е удобен и нужен за психическото и физическо здраве на индивида. 

Експертите споделят, че по време на сън има позиции на тялото, които оказват възстановителен резултат върху съответни здравословни положения.

Сънят на лявата страна способства за по-малко проблеми с храносмилателната система, удобен е за сърдечно-съдовата система и има редица плюсове.

Какво ще се случи в случай че по-често спите на лявата страна

1. Укрепва лимфната система

Когато човек спи на лявата страна, за тялото е по-лесно да филтрира лимфната течност. 

Смята се, че лявата страна е преобладаваща. В това състояние лимфната система работи по-лесно и по-ефективно, и прави нужното пречистване.

2. Храносмилателната система си прави работата по-добре

Лежането на лявата страна улеснява работата на дебелото черво, защото питателните боклуци се движат по-лесно през него. 

Храносмилателните органи са в оптимална позиция, което има удобен резултат върху производството на нужните ензими.

3. Ползи и за сърдечно-съдовата система

Сънят от лявата страна спомага за по-добрата работа на сърдечния мускул, с помощта на усъвършенстваната лимфна дестилация и предизвиква кръвообращението.

Има изключения, обаче, с които е добре да се съобразите. 

Хората, които имат диагностицирана коронарна болест на сърцето или страдат от хронични болести на сърдечно-съдовата система, би трябвало да спят на дясната страна.

4. Сън по време на бременност

По време на бременност, сънят на лявата страна, оказва помощ за облекчение на напрежението, който се натрупва върху мускулите на гърба, ставите и гръбначния дирек. 

Освен това, в тази позиция матката не притиска уретерите и позивите за вървене по дребна потребност понижават. Кръвообращението към всички органи също се усъвършенства.

5. Помага да се отървете от киселините

Обикновено киселините се появяват, когато човек е в легнало състояние. 

Лекарите предлагат да лежите на лявата страна, и след 10 минути признаците ще намалеят.

Удобен матрак и сънят на лявата страна релаксират гръбначния дирек

6. Намалява напрежението върху гръбначния дирек

На тези, които имат проблеми и болки в гърба, се предлага да спят на лявата си страна, защото по този начин ще понижат натиска върху гръбначния дирек.

7. Подпомага кръвообращението

Ако страдате от съдово заболяване или от разширени вени, би трябвало да спите на лявата страна. 

В това състояние кръвообращението се усъвършенства и налягането върху горната празна вена, която минава от дясната страна на тялото, понижава. 

Кухата вена (v. cava superior) е къса, само че с огромен диаметър. Тя придвижва дезоксидираната кръв от горната половина на тялото към към дясното предсърдие на сърцето. 

Разположена е напълно в предното средостение, надясно и обратно от възходящата аорта. 

Образува се от сливането на лявата и дясната главово-мишнична вена. В нея се влива и нечифтната вена, събираща кръвта от гръдната стена.

Кога би трябвало да спите на дясната си страна?

Всяко предписание има изключение. При болести на сърдечно-съдовата система, както и при хора, страдащи от неочаквана дихателна непълнота (апнея), глаукома и редица други заболявания, е нужна консултация с лекуващия доктор, с цел да се избере комфортна и безвредна позиция за сън.

Как да се научите по-лесно да спите в вярната позиция?

Ето елементарни способи, които ще ви оказват помощ да се научите да спите в мечтаното от вас състояние:

– Започнете да лежите на противоположната страна на леглото от обикновено;

– Поставете мека бариера от възглавници, с цел да затрудните процеса на завъртане. Това може и да е единствено една тясна и дълга възглавница;

– Обърнете внимание на избора на матрак. Откажете се от по-твърдите матраци, защото когато лежите встрани, главната тежест е върху раменете и бедрата. 

Такива матраци са подобаващи в случай че предпочитате да спите по тил.

Разбира се, значимо е да вземете поради самостоятелните характерности на тялото. 

Така ще можете сами да изберете състояние, в което ще ви е най-удобно да спите.

Ако публикацията ви е харесала, може да ни последвате и споделите обявата с приятелите си и вашето мнение (или опит) в мненията!